MINDFULNESS (8555)

Objetivos

  • Conocer los fundamentos del mindfulness y su relación con el budismo y la meditación.
  • Identificar los elementos esenciales del mindfulness y su impacto en la vida cotidiana.
  • Aprender a manejar el silencio como herramienta para el autoconocimiento y la calma interior.
  • Explorar la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones en la práctica del mindfulness.
  • Comprender las emociones y su impacto en el bienestar psicológico.
  • Desarrollar estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad de manera consciente.
  • Identificar qué es la resiliencia y cómo aplicarla en la vida personal y profesional.
  • Desarrollar la automotivación como clave para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
  • Aplicar ejercicios prácticos de mindfulness para mejorar la sintonía cuerpo-mente.
  • Desarrollar el crecimiento personal mediante técnicas de atención plena.
  • Aprender a cultivar la paz interior y la serenidad.
  • Mejorar la autoestima y reconocer su impacto en la calidad de vida.
  • Implementar estrategias de mindfulness en diferentes ámbitos para un bienestar duradero.

Contenidos

  • Conocer los fundamentos del mindfulness y su relación con el budismo y la meditación.
  • Identificar los elementos esenciales del mindfulness y su impacto en la vida cotidiana.
  • Aprender a manejar el silencio como herramienta para el autoconocimiento y la calma interior.
  • Explorar la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones en la práctica del mindfulness.
  • Comprender las emociones y su impacto en el bienestar psicológico.
  • Desarrollar estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad de manera consciente.
  • Identificar qué es la resiliencia y cómo aplicarla en la vida personal y profesional.
  • Desarrollar la automotivación como clave para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
  • Aplicar ejercicios prácticos de mindfulness para mejorar la sintonía cuerpo-mente.
  • Desarrollar el crecimiento personal mediante técnicas de atención plena.
  • Aprender a cultivar la paz interior y la serenidad.
  • Mejorar la autoestima y reconocer su impacto en la calidad de vida.
  • Implementar estrategias de mindfulness en diferentes ámbitos para un bienestar duradero.




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HORAS