Objetivos
- Conocer los fundamentos del mindfulness y su relación con el budismo y la meditación.
- Identificar los elementos esenciales del mindfulness y su impacto en la vida cotidiana.
- Aprender a manejar el silencio como herramienta para el autoconocimiento y la calma interior.
- Explorar la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones en la práctica del mindfulness.
- Comprender las emociones y su impacto en el bienestar psicológico.
- Desarrollar estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad de manera consciente.
- Identificar qué es la resiliencia y cómo aplicarla en la vida personal y profesional.
- Desarrollar la automotivación como clave para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
- Aplicar ejercicios prácticos de mindfulness para mejorar la sintonía cuerpo-mente.
- Desarrollar el crecimiento personal mediante técnicas de atención plena.
- Aprender a cultivar la paz interior y la serenidad.
- Mejorar la autoestima y reconocer su impacto en la calidad de vida.
- Implementar estrategias de mindfulness en diferentes ámbitos para un bienestar duradero.
Contenidos
- Conocer los fundamentos del mindfulness y su relación con el budismo y la meditación.
- Identificar los elementos esenciales del mindfulness y su impacto en la vida cotidiana.
- Aprender a manejar el silencio como herramienta para el autoconocimiento y la calma interior.
- Explorar la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones en la práctica del mindfulness.
- Comprender las emociones y su impacto en el bienestar psicológico.
- Desarrollar estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad de manera consciente.
- Identificar qué es la resiliencia y cómo aplicarla en la vida personal y profesional.
- Desarrollar la automotivación como clave para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
- Aplicar ejercicios prácticos de mindfulness para mejorar la sintonía cuerpo-mente.
- Desarrollar el crecimiento personal mediante técnicas de atención plena.
- Aprender a cultivar la paz interior y la serenidad.
- Mejorar la autoestima y reconocer su impacto en la calidad de vida.
- Implementar estrategias de mindfulness en diferentes ámbitos para un bienestar duradero.
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HORAS