Objetivos
- Comprender qué es el Mindfulness, sus elementos básicos (mente, ego, ser...).
- Conocer los fundamentos del budismo y la meditación.
- Aprender a gestionar el silencio y entender el ser holístico.
- Capacitar en la autorregulación de las emociones, el estrés y la ansiedad.
- Comprender qué es la resiliencia emocional e introducir en la automotivación.
- Conocer las teorías sobre motivación (racionales, vinculadas al incentivo,condicionamiento operante, reducción de pulsión, disonancia cognitiva...).
- Aprender a practicar el mindfulness, a través de ejercicios para motivarnos.
- Capacitar en la integración del mindfulness en diferentes ámbitos.
Contenidos
- Comprender qué es el Mindfulness, sus elementos básicos (mente, ego, ser...).
- Conocer los fundamentos del budismo y la meditación.
- Aprender a gestionar el silencio y entender el ser holístico.
- Capacitar en la autorregulación de las emociones, el estrés y la ansiedad.
- Comprender qué es la resiliencia emocional e introducir en la automotivación.
- Conocer las teorías sobre motivación (racionales, vinculadas al incentivo,condicionamiento operante, reducción de pulsión, disonancia cognitiva...).
- Aprender a practicar el mindfulness, a través de ejercicios para motivarnos.
- Capacitar en la integración del mindfulness en diferentes ámbitos.
50
HORAS