Objetivos
Conèixer com funciona el nostre cervell davant d’estats negatius com estrès, esgotament, ansietat, excés de preocupacions. Comptar amb un enfocament o perspectiva més àmplia dels nostres estats d’ànim, emocions, comportaments, pensaments, que permeti parar les ruminacions, l’autodiàleg negatiu constant, i centrar-se en el present. Viure en lloc de només “Existir”.Guiar en el procés d’aprendre a mantenir una atenció plena en el moment present, en la vida en general i en la feina en particular, motivant i proporcionant les indicacions necessàries per continuar després del curs l’entrenament propi.
Contenidos
Conèixer com funciona el nostre cervell davant d’estats negatius com estrès, esgotament, ansietat, excés de preocupacions. Comptar amb un enfocament o perspectiva més àmplia dels nostres estats d’ànim, emocions, comportaments, pensaments, que permeti parar les ruminacions, l’autodiàleg negatiu constant, i centrar-se en el present. Viure en lloc de només “Existir”.Guiar en el procés d’aprendre a mantenir una atenció plena en el moment present, en la vida en general i en la feina en particular, motivant i proporcionant les indicacions necessàries per continuar després del curs l’entrenament propi.